Selain memiliki rasa yang manis, Buah pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengkonsumsinya secara rutin.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini Waspada Online rangkum sejumlah manfaat konsumsi buah pisang bagi kesehatan.
1. Mengontrol Gula Darah
Seperti buah pada umumnya, pisang memiliki kadar indeks glikemik rendah. Ini artinya, gula alami dari pisang akan dilepas secara perlahan ke dalam darah. Dengan begitu, mengontrol kadar gula darah dan mencegahnya mendadak tinggi pun menjadi salah satu khasiat pisang. Konsumsi buah pisang juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan serat. Oleh karena itu mengkonsumsi pisang dipercaya mampu melancarkan pencernaan. Salah satu jenis serat yang ditemukan pada buah pisang adalah prebiotik. Serat tersebut menjadi makanan bagi bakteri yang baik untuk usus Anda.
3. Sebagai sumber energi
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
4. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
6. Membantu menurunkan berat badan
Pisang adalah buah yang kerap digunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan keinginan ngemil tidak sehat.
7. Menjaga kesehatan mata
Pisang memiliki kandungan vitamin A dan E yang sangat baik untuk kesehatan mata.