Tag Archives: Cara Sederhana Investasikan Kesehatan Biasakan Olahraga Sejak Dini

Cara Sederhana Investasikan Kesehatan Biasakan Olahraga Sejak Dini

Kesehatan adalah nikmat yang sering kali luput untuk disyukuri saat keluarga dalam kondisi sehat dan baik-baik saja. Oleh karena itu penting bagi ibu sebagai ‘penanggung jawab segala urusan rumah tangga’ untuk memastikan keluarga tetap sehat. Salah satu cara mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga bisa disesuaikan dengan usia anak. Misalnya untuk anak balita bisa dengan memperbanyak aktivitas fisik minimal 3 jam sehari. Kemudian untuk anak yang lebih besar bisa disesuaikan dengan jenis olahraga yang disukai si kecil seperti berenang, sepak bola, basket, dan lain-lain.

Untuk remaja ke atas bisa dengan aktif mengikuti kegiatan olahraga populer. Biasanya banyak komunitas olahraga populer yang menggelar kegiatan rutin.

“Masih muda pasti suka ikut olahraga fun run. Zaman sekarang ada zumba, poundfit, itu bisa jadi salah satu pencegahan yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit,” ujar dr. Alfi Auliya MKM, C.DCAP dalam acara “Edukasi Promotif dan Preventif Jadi Kunci Wujudkan Indonesia Sehat” di Jakarta Pusat, Selasa (30/4).

Selain berolahraga, Ia juga mengatakan masyarakat harus mengubah mindset bahwa sakit bisa dengan mudah diobati hanya dengan pergi ke dokter.

Dokter Alfi menyebut, peran dokter hanya untuk promotif dan kuratif pengobatan penyakit spesifik. Artinya masyarakat harus lebih perhatian kepada kesehatan diri sendiri. Hal itu akan memperkecil potensi munculnya penyakit kronis.

“Karena penyakit kronis nggak tahu tiba-tiba datang, pas dicek gula dan kolesterol semua tinggi dan berisiko merugikan diri sendiri dan orang lain, produktivitas berkurang, aktivitas berkurang, pekerjaan jadi terganggu dan berdampak pada finansial,” katanya.

Bukan hanya cek kesehatan berkala, masyarakat juga idealnya melakukan vaksinasi. Vaksinasi merupakan upaya preventif dan sangat baik untuk meringankan gejala penyakit, komplikasi berat hingga kematian.